Hareketsiz yaşam Alzheimer riskini 2 kat artırıyor

Toronto Üniversitesi’nde yapılan başka bir çalışmada insanları spor salonuna yönlendirmek yerine ileri yaştakileri nasıl hareketlendirebiliriz diye düşünmüşler. İlk defa yapılan çalışmada evdeki aktivitelerin hangisi daha iyi geliyor onu ortaya çıkarmışlar. Hareketli yaşamak için illa spor salonuna gidilmesi gerekmiyor. Günlük evde işleri de hareket kapsamına giriyor.

Araştırma sonucuna göre yemek yapmak, temizlik yapmak, eşyaların yerini değiştirme ve bahçeyle ilgilenmek gibi aktiviteler insan sağlığına iyi geliyor. Örneğin bahçe işlerinde saksı, çiçek işleri üç boyutlu aktiviteler olarak değerlendiriliyor. Beynin her iki tarafı da kullanılıyor. Bu aktiviteler beynin yeni yollar yaratmasına antrenman yaparak yardımcı oluyor.

Araştırma verileri araştırma dahilindeki kişilerin MR görüntüleri değerlendirildiğinde yaşlarına göre beyindeki küçülme oranının daha düşük olduğunu göstermiştir.

Hareket etmek; beyin, kalp ve bağırsaklar için çok önemli. Unutulmamalı ki vücut bu 3 sistem üzerinden işliyor. Hareket ederek damar sertliği riskini de azaltmış oluyoruz.