Erken yaşta saçların beyazlamasını engellemenin 4 püf noktası

1- Kalsiyumdan engin beslenmek

Günlük hayatta kalsiyum içeren besinleri yeteri kadar tüketmek, kemik ve kaslar için hayati bir önem taşır. Kalsiyum aynı zamanda saç beyazlamasına karşı da kalkan oluşturur. Günde 200 mg kalsiyum tüketerek hem saç beyazlamasının önüne geçebilir hem de kalsiyum içeren besinlerden faydalanarak daha sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz.

2- Stresten uzak bir yaşam

Kaygı ve stres, sağlığı en çok etkileyen faktörler arasında başı çekiyor. Birçok sağlık probleminin altında yatan stresin saç pigmentlerine olan etkisi de oldukça fazla. Bunun önüne geçebilmek için işe stresinizi doğru yönetmekle başlayabilirsiniz. Kendinizi rahatlatabilmek için farklı meditasyon yöntemlerini deneyebilirsiniz. İlginizi çeken bir aktiviteye yönelerek hem rahatlayabilir hem de saçlarınızı beyazlamaktan koruyabilirsiniz.

3- Protein içeren besinler tüketmek

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için dengeli beslenmek de büyük önem taşıyor. Kaliteli protein alımı artırarak saç, tırnak ve cildinizin eskiye oranla daha sağlıklı bir görünüme kavuşturmak mümkün. Et, süt ve yumurta gibi protein açısından zengin besinleri beslenmenize dahil ederek saç beyazlamasına karşı etkili bir kalkan oluşturabilirsiniz.

Demir depolarını doldurmak

Yapılan araştırmalara göre kandaki demir seviyesi düşük olanlar genç yaşta saç beyazlamasına diğerlerinden daha fazla maruz kalıyor. Eğer saçlarınız erken yaşta beyazlamaya başladıysa bu, demir eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Demir, kan hücrelerinin vücuda oksijen taşımasında önemli bir rol oynar. Sağlık üzerinde direkt bir etkisi olan bu eksiklik kontrol altına alınmazsa bağışıklığın zayıflamasına ve bununla birlikte pek şok hastalığa da kapı aralar.

Demir seviyenizi kontrol altında tutabilmek için kırmızı et ağırlıklı besinleri tercih edebilirsiniz. Vejeteryanlar ise C vitamini yönünden zengin beslenerek de bunun önüne geçebilirler. C vitamini içeren yiyecek ve içecekler vücudumuzun demir emilimini arttırır. Özellikle demir kaynağınız hem olmayan (bitkisel kaynaklı) demir ise C vitamini, aldığınız demiri yakalayarak vücudunuz tarafından daha kolay emilen edilen bir biçimde depolamanızı sağlar. Siz de böylece daha güçlü saçlara sahip olabilirsiniz.